促进全身血液循环方法
拥有一个健康的身体,就需要对自身饮食、运动、作息、情绪这几方面注意,饮食不当会引发身体问题,运动不到位会让身体体质变差,作息没有规律会影响到身体调整,情绪不稳定会让身体健康受到损害,因此想拥有健康身体这些都是很关键的,那促进全身血液循环的方法都有什么呢?
促进全身血液循环方法:
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
保持乐观、心情愉快、思想开朗,可使副交感神经处于兴奋状态,血管扩张,皮肤血流量增加,使皮肤代谢旺盛,肤色红润,容光焕发。生活起居要有规律,对喜、怒、哀、乐要有节制,使自主神经处于稳定状态,保持肌肤有充足的血液和营养的供给,保持正常肤色和功能。
活血的方法
黑糖姜汤:
材料:生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。
作法:
1.生姜洗净后切块,不必去皮。
2.将附子和红枣冲净,与老姜一起放进锅中,加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌匀,即可饮用。 最近很流行的黑糖,我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜,可以促进血液循环,让全身产生温热的感觉,改善手脚冰冷。
泡足浴方:
材料:黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。
作法:
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。
3.煮约10分钟后倒入泡盆,再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟,让血液循环更好,渐渐就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增进血液循环,泡完后你会觉得整个身体发亮,但是一定要泡半身浴,尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响,很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。
如果你的心脏够强,泡完澡或是洗完热水澡后,可以再用稍凉的水冲一下身体,这可以让你身体的皮肤更紧实,也更加强血液循环。
这些就是促进全身血液循环方法,对这些方法的时候可以放心进行,它对身体没有任何损害,不过这些方法使用上也要长期进行,短时间的使用,只能是让身体短暂的提高血液循环,这样对身体问题改善并没有达到很好效果,因此长期进行最佳。
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