去爬山穿什么衣服好
爬山的运动是一种对身体和心理都有好处的运动,特别是经过了城市的喧闹后,在爬山享受大自然的同时也会受到心灵的净化,对我们身体还有享受都有好处,不过在爬山的时候我们也有好多的注意事项,衣食住行都是要考虑的,特别是衣服在爬山的时候特别重要,去爬山穿什么衣服?我们来进行一下了解。
一、爬山的好处
1、脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、爬山可以强筋健骨。
4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。
6、爬山属于剧烈运动,身体不适的人不应该爬山。
二、爬山选够的衣服
1、户外日照强烈,要注意保护皮肤等,护肤品不可或缺。
2、穿着长衣长裤,可带上手套,帽子,护膝,毛巾,头巾。
3、为了出行方便,鞋一定要舒适合脚。
4、带足饮用水,并携带一些干粮。
5、必要时带些应急药品。
6、老人家最好不要登太高的山,不要做太过剧烈的运动项目。
通过以上的介绍,我们知道了去爬山穿什么衣服,这对于我们进行爬山的时候有着决定性的影响,合适的衣服不但可以起到保护身体的作用,而且还可以让我们进行爬山的时候更加的轻便,另外也要注意安全性,爬山毕竟是一种比较危险的运动。
-
腰肌的锻炼方法是什么
腰对任何一个人来说都是很重要的,尤其是男性,如果腰不行性生活就有困难。腰不好的人很容易发生腰肌劳损以及一些扭伤,很容易落下病根。平时生活中一定要注意防潮防湿,如果腰扭伤,就应该及时就医。想要避免这些问题,就少不了平时腰肌的锻炼。下面,我们就来看看腰肌如何...
-
滑冰鞋的技巧有哪些呢
中国的体育运动,人带来了更多新的享受,一些西方的运动也渐渐的,被大家所接受,在寒冷的冬天,我们运动的方法就是滑冰,滑冰作为一种保健的方法,没有特定的人群,但是小孩子一般不建议滑冰,因为自己的滑冰技术不成熟,那么下面小编就为大家详细的介绍一下,滑冰鞋的技巧都有哪些...
-
运动出汗之后能马上洗澡吗
运动后出汗是一个比较正常的现象,正常的出汗是排泄废物和有毒物质的渠道,并且只是恰到好处的出汗对人体是有好处的。很多人在运动之后因为汗液粘着身体不舒服,很多人都喜欢冲个凉水澡,那么在进行剧烈运动后冲凉水澡到底行不行呢?有什么样的危害呢?是不是热水澡比较好...
-
怎么练习肺活量呢
肺部是人体中最为重要的呼吸器官,但是由于我们生活中每个人都有不同的生活习惯和生活方式,往往有很多人由于缺少运动加之长期吸烟就容易出现肺活量低下的现象,这样由于往往稍有一点运动量就容易出现大脑缺氧的现象,对身体的健康是特别不利的,但是想要提升肺活量只要...