打羽毛球的正确姿势是什么?
打羽毛球大家平时肯定都很喜欢,平时经常会看到很多人在外面打羽毛球,像这种运动比较简单,而且还具有一定的趣味性,所以很多人平时要经常会做这项运动,对身体还有一定的好处能够运动健身,但是打羽毛球其实还是有一定的姿势的,那么打羽毛球正确姿势是什么呢!
1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。
打羽毛球的时候,很多人都觉得这是一项非常简单的运动,所以都会忽视了之前做一些热身,其实还是非常的有必要的,因为在打羽毛球的时候经常会运用到一些速度,还有一些起跳之类的动作,如果平时不注意的话,有可能会肌肉拉伤的。
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