什么是有氧舞蹈
现在人们的生活是越来越好了,对于饮食大家也是越来越讲究,正是由于不良生活和饮食效果的影响,现在出现肥胖的人是越来越多了,为了健康也为了美,减肥就成了很多人都想进行的事情,目前减肥方法有很多,有氧舞蹈就是很多人都推荐的一种减肥方法,那么什么是有氧舞蹈呢?
很多人都会选择跳有氧舞蹈减肥,而且跳有氧舞蹈比较能起到减肥的效果,也能帮助我们改善体态,所以说有氧舞蹈的很好的一种运费,本文我们就一起来了解一些有氧舞蹈的常识吧。
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时,人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
比较流行的有氧舞蹈种类:
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。
拉丁舞风格的有氧舞蹈是最早的一种有氧舞蹈,而方克、街舞风格的有氧舞蹈是最受年轻人亲睐的有氧舞蹈,所以如果大家想要选择有氧舞蹈进行减肥健身的话,可以根据舞蹈的特点选择最为适合自己的有氧舞蹈。
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