冬季感冒怎么办 让自然疗法帮你赶走感冒
感冒是一年四季常有的症状,不过冬季是最常见的。那么严寒冬季感冒怎么办呢?预防感冒吃什么食物好呢?感冒期间有什么好的饮食推荐呢?带着这些疑问,下面就让小编给大家介绍下帮你赶走感冒的自然疗法。
让自然疗法帮你赶走感冒
预防感冒的食物
酸奶
我们经常喝酸奶除了能保护我们的肠道健康,还能够起到预防感冒的作用,这点你不要不相信,这是因为酸奶中含有着反复的乳酸菌,这种物质能够起到促进血液中白血球的生长,从而预防感冒。
红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,千万别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。
红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。
茶
根据研究发现,如果我们能够连续两个星期都喝五杯红茶的话,那我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,这是不喝茶人的十倍多。除此之外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,进而有效的御多种流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。
蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
感冒期间的饮食推荐
薏米扁豆粥
感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,应以碳水化合物类食物为主,如粥类,同时,也需多进食一些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。
制法:我们用半碗的薏米和扁豆一起煮粥,每天早上和晚上都喝一碗。
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤
制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
热梅茶
制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅冲一大杯热开水,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。
功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等物质,有显着的抗菌作用,对感冒也有一定效果。
薄荷茶
制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。
功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者。
结语:寒冷的冬季,我们一定要预防感冒的发生,除了多穿衣服外,我们还可以通过吃一些能够预防感冒的食物。如果不小心感冒的话,也不要急着吃药,打点滴,我们可以吃一些能够缓解感冒症状的食谱哦。
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