头痛 当心是身体发出的求救信息
很多人都有头痛这样的症状,你知道经常头痛是怎么回事吗?头痛怎么办?下面小编告诉你头痛暗示的身体健康信号,并且推荐一些中医治头痛高招!
头痛要当心 这是身体发出的求救信息
很多人遭受过头痛的折磨,可有关引起头痛的病源,知道的人并不多。下文介绍“8条你不了解的头痛信息”,以便帮大家更好地缓解头疼。
1.头痛看牙医。如时常发生莫名头痛,不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首。>>>女性偏头痛的原因及治疗方法
2.头痛可能是身体发出的自然求救信号。很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或情感变化关系密切。而一旦患者明白两者之间的关联并积极采取措施消除压力,头痛便会随之消失。
3. 偏头痛具有遗传性。美国《神经病学》杂志刊登荷兰研究人员新研究指出,如果你的家族成员中有1位偏头痛患者,那么你的偏头痛发病率会增加56%。专家表示,这可能与家族成员中血清素等大脑化学物质水平较低有关。
4. 假期头痛症的确存在。专家表示,度假头痛症有两大病因:一是假期打破了日常生活规律,不及时补充水分,造成脱水,进而导致头痛。二是好天外出度假容易发生气温诱导性头痛。温度高、气压低会导致严重头痛发作。气温上升9摄氏度,头痛增加7.5%。
5.女性偏头痛几率比男性高。美国健康与人类服务部数据显示,大约75%的偏头痛患者为女性,其中大多数年龄在20—45岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日。
6. 睡前喝杯奶能防早晨头痛。早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。美国专家多纳·赫奇佩思建议,睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。
7. 看医生或给朋友打电话有助缓解头痛。专家表示,除了睡觉休息和服用镇痛药之外,“话疗”镇痛也非常有效。因此,头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用。
8. 镇痛药可能会加重头痛。药物过量性头痛是一种镇痛与疼痛产生的恶性循环。专家指出,从曲普坦类(舒马曲坦等)到维柯丁、氢可酮,甚至阿司匹林或退热净等镇痛药都可能导致此病。出现此类头痛应找专家就医。
中医妙招消灭头痛不适
头部胀痛在生活中常会发生,头痛来时快,祛的慢,叫人痛苦难耐。中医教你5个妙招,尽快赶走恼人的头部胀痛。
普通慢性头痛如头顶、后脑勺或前额等处胀痛,而又无感冒发热等症状,让人烦不胜烦。
招数一:耳功
用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声。
招数二:推印堂
用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止。
招数三:揉按太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。
招数四:摩前额
卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
招数五:夏枯草菊花枕
夏枯草、菊花各等份,装入枕头,夜枕入眠,能治多种不愈之头痛。
专家指出,头痛是一种常见的临床症状,头痛的原因很多,不仅头部的脑、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起头痛,全身疾病也可有此种表现,其中有些是严重的致命疾患,如颅脑外伤、脑出血等,需高度警惕,及时就医。
妙计远离办公室头痛
头痛是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来,这无疑是雪上加霜。下列方法,或许能使你远离头痛。
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。
可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。
最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
别“压”出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
另外,有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高,头痛的发生就越频繁。
很多人都有过头痛的经历,由于头痛太常见,所以许多人并未对其引起足够的重视。其实有些头痛是严重疾病所引起的,对这些头痛我们不可掉以轻心,一定要警惕,并且要及早诊治才好。
总结:通过以上文章的介绍,我想大家都知道了如何治疗头痛效果最好,那么赶快照着以上的这些方法去做吧!
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