拍手疗法 这样拍竟然养生了
我们的身体上是存在很多的穴位的,这些穴位都是具有养生保健的功效,在我们的手上也是有很多的穴位的,人的一双手在生活中是占有很高的地位的,但是你知道拍手可以有哪些好处吗?拍手可以按摩哪些穴位吗?接下来本站小编就带您一起去了解一下拍手的好处。
中医里记录了人的双手的很多的穴位,这些穴位都是跟人体的内脏有着很大的联系的,一般是按摩这些穴位就相当于是在按摩这些内脏,这样经常的按摩对于缓解病症是有很大的治疗作用的。
1.拍手心
将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。
2.拍手背
将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微红热为度。手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。
3.拍掌根
将双手网上抬一下,这样掌心在相对的时候就会显现出掌根了。也可以将两手十指相扣,掌根相对,这样连续拍一百下就可以了,要根据个人拍掌的轻重决定不了太重也不可太轻。
以掌根微痛、能够忍受为度。掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。
4.十指互叩
两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。同时在古代小儿按摩推拿医籍中,拇、食、中、示(无名指)、小指末节分别代表着脾、肝、心、肺、肾五脏,针对五脏所生病症,可以着重叩打相应的手指。
5.虎口对击
两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这类人一般有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现,建议经常做一做。
这样经过拍手的话对于手上的穴位起到一种刺激的作用,经过拍手刺激穴位活络经络,加强内脏健康。但是拍手的时候不要在用劲了,这样是不会起到保健的功效的。
另外拍手要注意姿势,以舒适、顺手为宜,以免造成不必要的损伤。祝各位天天拍拍手,速速病祛走!
拍手的打击面来分
1. 标准的拍手疗法
将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍。这种拍法叫做“实心掌练法”。优点是打击面最完全,刺激量最大,治病强身的效果最好;缺点是拍手击打噪音很大,会让人难以忍受。
2. 局部拍手疗法
先以右手的四指拍左手的四指,然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧,以右手掌的左侧拍左手掌的左侧,接着以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部,最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重复进行。产生的拍击声音较小,容易被周边的人接受。
3. 变通的拍手疗法
为了减少练习拍手时的噪音,可用“空心掌”拍手,也就是将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。因第二、三指节及掌心拍不到,保健效果会差些。
以拍手时的身体姿式来分
按照拍手时的身体姿式,拍手又可分为:坐式拍手,此法适用于搭车外出时;站式拍手,此法适用于公园的树下乘凉时;一边走一边拍手,此法适用于爬山或散步时;原地踏步拍手,此法适用于家中及户外。
拍手后的现象:拍手后每个人情况不一样,有的人手上拍出白粉,有的人手拍出多处裂口,但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水,还有的手发青紫。这些现象都是正常的排病现象。
除了拍手之外,还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂,选一把圆头梳子,不要选择尖利梳齿的梳子,以免把手心皮肤划破。然后按着顺序梳理,继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。每天坚持如此按摩,就能达到强身祛病的目的。对于上班的人来说,可能练习没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。利用清晨早餐前几分钟,拍手刺激手上身体各部分反射区,可振奋精神,使身体发热,能够带给你一天的好心情。晚餐后略事休息,一面散步一面拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染,的确是有必要的。
拍手时应注意什么?
拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善、减轻痛苦,但并不能包治百病。若想百分之百治愈各种慢性病,患者仍须配合其他疗法,注意饮食,服用对症的药物才行。
正常人每天清晨拍5分钟,就可以激发全天的活力。若想尽快治好难缠的疾病,必须每天抽出至少半小时,狠狠地拍手,不要怕痛,也不要怕耗费时间。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈,否则有可能伤及胎儿,练拍手功亦然,不宜发出太大声响,否则胎儿会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍,或用局部拍法。
拍手疗法不宜在刚吃饱后练,否则会妨碍消化,饭后至少要过半小时才能练。拍手地点最好选择在无人之处,以免拍打声影响周围的人。
结语:看,原来拍手有这么多的好处呢。拍手简单易学,这些你都学会了吧,那就赶紧自己在家练习一下吧,手上的这些穴位可以帮助你健康哦,赶紧动起来吧。对于如何拍手你学会了,但是拍手相关的注意事项你可要记住了,不然还不会起到保健的功效的哦!
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