一天不喝水 我们的身体竟会发生这么大的变化
我们都是知道水的重要性的,每天都要喝水,保证我们体内的水分充足也就保证了我们的身体健康,所以才有了‘水是生命之源’这一说法,那么我们如果不喝水会带来什么后果呢?
水是生活中不可缺少的重要资源
水对我们的生命起着很重要的作用,没有水,养料就不能被我们的身体吸收,氧气也就不能运到所需的部位,养料和激素也就不能达到它的作用部位,废物也就不能排除了,新陈代谢也会停止,那么我们的生命就会受到严重威胁。
人体内的水分,大约是占到了体重的65%,如果我们的身体缺水了的话,那么就是很严重的,起初是会感觉到口渴,然后慢慢的就会感觉到口干舌燥,再者皮肤起皱,意识不清,甚至还会出现幻觉,如果没有食物,那么人大概是可以存活两个月的时间,但是如果没有水,最多只能活一周时间。
长时间不喝水的后果
缺水,会让我们口腔里面的唾液分泌量降低,而唾液的作用之一就是抑制口腔里面的细菌生长了,因此一旦脱水,口腔里面的细菌就会快速生长,所以说就容易出现口臭的情况。
继续缺水下去,我们的皮肤就会变得很干燥,头脑就会发晕,从而让血容量减少,皮肤不仅仅会开始变的干燥,随之就会变的发紧,甚至是会脱皮发痒。如果连续两天不喝水,那么我们的体温就会升高,严重影响到器官的运行工作,继而会出现肌肉痉挛、头痛等现象了。
怎么喝水才健康
我们每天都在喝水,却不知道如何健康喝水,很多人喝水的唯一感觉就是口渴,然而口渴的这个生理反应与身体缺水的状态并不同步,所以说我们要主动喝水,并且定时定量的饮水,这样有利于改善内分泌以及内脏的功能,提高我们身体的免疫力。
养成正确的喝水习惯,不要一次性的喝大量的水,在短时间内喝大量的水,不仅容易影响我们的消化功能,而且还能引起反射性排汗亢进,从而增加心脏与肾脏的负担,口渴的时候不要随便喝几口水了事,因为这个号死后我们已经被动饮水了。
平时我们也要记住,不要喝反复煮沸的水,也不要喝生水,更不能喝陈水,喝健康的水,才能保证我们的身体健康。
-
夏季应注意脚部的保养
夏季是脚部疾病的多发季节,特别是对于那些不常穿凉鞋的人来讲,更要格外注意保护自己的脚部。专家介绍说,温度高不仅使人的汗毛孔张开,也可以使人的出汗量增加,从而造成了有利真菌繁殖的环境,使脚部发炎。例如足癣就是一种容易在温暖环境里暴发的足病。在夏季里,人们的...
-
健康小常识 维C有六大天敌你知道吗
如果我们嘴里有溃疡的时候,总被劝说都补充点含有维生素C的食物,维C在很多的食物中都普遍存在的,但是它的作用却是非常大的。不过,大家知道吗,维生素C它也是有害怕的东西的。下面我们就来看看维C有哪些天敌吧。维C有六大天敌维生素c是我们身体所需的最大的营养素,它有...
-
生活小常识 鸡蛋的日常保存方法
蛋类营养价值高,是居民日常生活中必不可少的食品。但不少人对食蛋存在误区,近年营养学家经研究又提出了一些科学食蛋和保存的新观点,对居民正确食蛋有一定指导作用。鸡蛋是一种会呼吸的食材,应将其放在冰箱冷藏室中保存。放置时一定要把尖端突出的那一边朝下,大头向...
-
春季养生保健知识 春季养肝怎么吃才保健
春天注定是养肝的季节,中医学认为春季肝火旺盛,要特别注意养肝护肝。而春季又是四季之首,更应该重视养生保健。那么春季养生保健知识有啥?春季养肝怎么吃才对?春季养肝怎么吃养肝护肝的食物和水果有哪些?一、大豆及豆制品大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、...