七个小妙招助你延缓衰老
人体衰老是一种自然规律,人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切,当机体气血不足,经络之气运行不畅,脏腑功能减退,阴阳失去平衡,均会导致和加快衰老。我们不可能违背这个规律。但是,当人们采用良好的生活习惯和保健措施,就可以有效地延缓衰老,提高生活质量。
七个小妙招助你延缓衰老
每周吃一次鱼:
鱼是公认的益寿食品。鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。其中的不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
七个小妙招助你延缓衰老
避免堕胎:
堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重,这种行为使女人明显老态,甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法,而是重视不够。作为女人,应注意保护自己的生殖健康。
七个小妙招助你延缓衰老
亲吻,在爱人的脸上啜吸美丽:
科学家发现,接吻的确有神奇的力量,爱人的一个香吻会让人心跳加速,血液流通畅快,皮肤也随之变得红润而有光泽,整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思,告诉你的爱人,你希望得到尽可能多的香吻,因为你想年轻一些,再年轻一些。
七个小妙招助你延缓衰老
放下二郎腿:
很多女人都喜欢翘二郎腿,但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们,改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动,容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
喊走压力:
当压力和烦恼将你层层围绕的时候,一定要找个情绪的突破口来宣泄一下,达到内心的平衡。有一种喊叫疗法,在环境许可的情况下,尽情地喊叫和释放自己,让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。
七个小妙招助你延缓衰老
常去健身房:
健身房是打造完美身体的地方,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。在健身房锻炼时的排汗过程,可以保证体内不集存毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
七个小妙招助你延缓衰老
果汁让衰老刹车:
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的猖獗活动,保护人体,延缓身体老化。你最好能勤劳些,自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意,猕猴桃汁是防衰珍品,它可有“VC之王”的美称哟。
-
健康小常识 吃饭前后的7宜7忌
不得不说,养生一直都是人们关注的话题,想要健康的养生,那么良好的生活习惯是必不可少的,那么你知道平时生活中有哪些健康的生活习惯吗?养胃的方法又有哪些呢?下面就由小编和你了解一下关于健康的小常识吧。饭后7个伤胃的坏习惯不良习惯1:饭后放松裤带很多人在吃饭过量...
-
怎么判断是阴虚还是阳虚 阳虚体质怎么调理最好
对于体质是阴虚还是阳虚很多人都不好判断,总感觉自己容易病,体质差的话,大部分是营养失调的情况。下面,我们来看看本站带来的怎么判断是阴虚还是阳虚相关介绍吧!全文目录1、怎么判断是阴虚还是阳虚2、阳虚体质怎么调理最好3、阳虚最明显的症状是什么样的怎么判断是...
-
春季养生保健知识 春季养肝怎么吃才保健
春天注定是养肝的季节,中医学认为春季肝火旺盛,要特别注意养肝护肝。而春季又是四季之首,更应该重视养生保健。那么春季养生保健知识有啥?春季养肝怎么吃才对?春季养肝怎么吃养肝护肝的食物和水果有哪些?一、大豆及豆制品大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、...
-
什么时间吃哪种水果对身体最有益
一、餐前别吃水果有:小西红柿、句子、山楂、香蕉、柿子。这些水果空腹吃会引起胃胀及胃痛,所以大家谨慎食用。二、早上最适合吃的水果有:苹果、黎、葡萄等,早上吃这些水果,有益于人体消化吸收,有益于通便,同时让人一天感觉神清气爽。三、饭后适合吃的水果有:山楂、菠萝...