郑多燕健身舞有用吗?真实减肥经验为你验证
郑多燕健身舞以动作简单易学减肥效果好而著称,是非常不错的健身舞蹈系列。由于年近50岁的郑多燕在健身操的帮助下变得身材火辣,所以不少人纷纷效仿,只是郑多燕的健身舞真的有用吗?来看看练过郑多燕健身舞的网友是怎么说的。
网友amy:
我是一位28岁的广告公司职员,自从大学毕业进了公司工作以来,由于长时间地坐在电脑前,缺乏锻炼,吃得多,运动的少,身体很快就发起福来,才160cm的身高,体重就已经126斤,懊恼不已之下我决定减肥,试过很多方法都不见效。自从郑多燕的减肥经历和她的健身减肥方法在网上火起来后,我立即开始尝试,因为大妈的年纪和身材的她都可以恢复青春和火爆,这着实鼓舞了我。我便开始学习郑多燕的健身舞。没想到才短短20天的时间,我就从126斤减到了115,现在我野心更大了,发誓一定要继续跳下去,直到瘦到100斤为止。
网友天使之翼fiona:
我跳了有半个月了吧,可是一斤也没掉啊!而且我也有控制饮食,不吃零食,晚上少吃,只喝点粥,急死了!同学说我脸看着小了,但是体重就是一斤都没掉!我只跳一,每天跳一遍半,第二遍的时候把热身去掉。是我的方法不对吗?怎么不减体重呢?我的燃脂心率也都达到了!急死了!
网友彼岸花开:
我是从2011年3月13号开始跳郑多燕健身操的,当时只是为了试一试,没想到真的很有效果,当时的我是138斤,到4月28日为止跳了有一个多月了,体重是125斤,期间有间歇差不多4-5天,到5月19日,再次称重116斤,期间因为有大约十几天平台期,所以几乎一天也不敢停止,每天坚持1.5节郑多燕,有时实在坚持不了,就跳一节,不过,晚饭就必须要控制的,少吃,多吃水果!!
看到上述网友的说法是不是很心动呢?不过想要通过跳健身舞来减肥的姐妹,可要好好注意郑多燕健身舞的各种注意事项哦,这样才能最大限度地发挥郑多燕健身舞的作用。
郑多燕健身舞注意事项:
每次练习完之后,不要立刻喝水或者洗澡,对于运动效果没有任何好处。等到身上的汗液蒸发掉之后再去喝水或者洗澡才比较好哦。最佳时间的运动时间是早上,如果早上没有时间,那就改在晚上7点种开始跳,这两个时间段的减肥效果会比较理想。
郑多燕健身舞入门三点:
一开始跳郑多燕健身舞会累的满头大汗,但是这样才能证明有效果哦。跳健身舞的场地不用很大,在家里练习也是可以的。
跳健身舞有三点要注意:
第一要穿宽松舒服的衣服,这样才方便做动作。
第二,最少都要跳3半个小时,运动量不足的话减肥效果就出不来哦。
第三,因为是对着视频练习,所以动作一定要做到位。
-
秋季多做有氧运动减肥吧
秋季人体新陈代谢比较缓慢,想要不变胖就要赶紧加入减肥的队伍,下面就随着小编一起来看看瘦身效果好的运动减肥吧。1、无氧运动+有氧运动无氧运动,一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中,在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了,因为人体要通过消耗碳水化合物...
-
瘦肚腩运动有哪些?
对于一些长时间坐着或者是在工作时需要经常站着的朋友来说,由于缺少运动,经常会使得食物当中,所含有的大量的脂肪在进入人体后,在腹部的位置出现明显的堆积,长时间下去就会形成腹部肥胖,对于腹部上所出现的赘肉,我们平时可以通过一些比较简单的运动来进行瘦身。曲膝抬...
-
减肥运动穿什么衣服最好呢?
很多的女性朋友在准备减肥的时候,就开始苦恼自己在运动的时候需要穿什么衣服,其实,一般在运动的时候,只要能够选择舒适透气性比较好的服装就可以的,尽量让自己穿得宽松一些,下面我们就一起来了解,想要通过运动来减肥,在运动的时候都应该怎样来选择合适的服装。一般的运...
-
如何运动腹部减肥呢
腹部对于我们来说是一个最不好保持的身体部位,特别是稍微的不注意了后就会发现自己的肚子又大了,这也是好多女性朋友最苦恼的事情,不过在平时我们可以通过运动来对腹部进行减肥,同时运动也是保持腹部健美的方法,针对腹部的运动方法也很多,我们现在针对如何运动腹部减...