减肥过度的危害有哪些
一些人在开始实施减肥计划并且受到成效,尝到瘦下来的甜头之后,就会受到鼓舞继续加强减肥力度。就算体重已经控制在健康的范围,也还会想继续瘦下去,继续发展下去就会对减肥上瘾。减肥上瘾后,为了达到更瘦的目标一些人甚至不择手段,采用各种减肥“偏方”,导致最后身形消瘦。
体重多少算消瘦?
判断胖瘦不能单看体重秤上的数字。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是BMI,即身体质量指数,也称体质指数。其计算方法是体重公斤数除以身高米数平方。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)
比如一个人高1.75米,体重为70公斤,那么他的BMI=70kg÷(1.75×1.75)=22.86
国际上的判断标准和中国的判断标准有所差异,在中国,BMI≤18.5及为体重过轻,BMI≥28为肥胖。
体重过轻的危害
1.不孕
女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因此,过分瘦弱可能导致不育。
2.骨质疏松
过瘦的人体内雌性激素比一般人要少,这会影响到钙与骨的结合,骨的密度较低,容易出现骨质疏松,发生骨折。据专家称,体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。
3.胆结石
过度节食会令人快速瘦下来,但是瘦下来的代价就是你的健
康。过度节食导致摄入热量不足,身体就会消耗体内的脂肪来供能,这样一来,胆固醇也会随之移动,导致胆汁中胆固醇过高,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。
4.贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足,进而发展为贫血。
5.胃下垂
人急剧瘦下来,体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。
6.记忆力衰退
大脑运作需要脂肪提供动力,内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,会直接影响记忆力,人就会变得越来越健忘了。
-
夏日科学减肥方法 这些饮食雷区不要踩
夏季是女性大秀身材的理想季节,天热许多人又没胃口,于是不少女性都打起了节食减肥的主意。然而,夏季减肥也是有许多禁忌的,专家提醒,女性减肥方法不当或过度减肥,都会对身体健康造成无可挽回的伤害,减肥要科学,切忌触“雷区”。节食不当易致卵巢早衰,每日只吃一餐伤胃又...
-
白领办公成“腹婆” 错误姿势成肥胖元凶
整日坐在办公室的都市白领,以为吃得少就能够保持身材。但照镜子时却没有发现自己变瘦,反而越发的看起来粗壮了。这究竟是怎么回事?原来是在办公室里办公的姿势错误,导致身体上的脂肪堆积,成为腹婆。下面我们一起来看看工作中那些被忽视了的错误姿势……白领办公成“...
-
穿束身衣减肥的危害是什么
许多女性都希望自己能拥有姣好的身材,因此会尝试许多不同的减肥方法。而穿塑身衣减肥就是其中的一种。但是穿束身衣对我们的身体容易造成伤害。下面给大家介绍穿束身衣减肥的危害,供大家参考。危害呼吸系统正常人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种,长期穿塑身衣...
-
减肥方法用不对 小心引起一系列妇科疾病
MM们常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称,控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时,对女性健康的危害有很多种,千万不可忽视哦!女生为了一个完美的身材,各种...