腹部减肥最快的方法 教你快速减肚子
普洱茶
普洱茶是上班族的好伙伴,黑曲菌发酵而成的普洱含有一种普诺尔成分,能有效针对腹部脂肪进行消化。只要每天坚持喝1、5升的普洱茶,并且保证饭前饭后各饮一杯,长期以来能得到明显的改善。
靠墙站
吃完饭后养成靠墙站的习惯能有效的塑型。饭后30分钟,夹紧臀部,整个背部贴着墙壁站立,每次15分钟左右。
捡豆子运动
简单的捡豆子运动也能帮助腹部脂肪燃烧,这个运动必须在饭后做才有效。饭后15分钟,弯腰去捡地上的豆子,腿部不能弯曲,将豆子捡起来放在桌子上,每天坚持捡100个。每个动作只能捡一颗豆子哦!
腹部按摩
按摩是消耗体力促进循环的最佳方法,利用揉搓的方式对腹部进行顺时针和逆时针按摩,有效促进肠胃蠕动,进而影响肠胃吸收。
粗盐
粗盐里的钠成分能很好的帮助我们排除体内多余的水分和废物。在洗澡前,取50g左右的粗盐加少量的水调成糊状,涂在腹部。十分钟后按摩一下再洗干净即可。接下来马上洗澡,洗澡后双手打湿蘸粗盐再次按摩腹部。按摩的时候力道不要太大,避免粗盐把腹部的肌肤弄得粗糙。
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美眉爱小蛮腰 日常坚持六个小习惯
一、不要一个人进食独自一人吃饭的时候,会不知不觉加快用餐速度,并且吃进的食物也比较多。尽量和朋友或者同事一起进食,把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。二、不要吃自助餐扶着墙进,扶着墙出,这是吃自助餐的最高境界。很多人去吃自助餐的时候都免不了吃进过多...
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早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰
在日常生活中,零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动,累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼,既节省时间,又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一...
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三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线
摸摸你的腰部,上面的赘肉多吗?如果你因为担心穿上紧身衣服而让赘肉全都露出来的话,那就说明,亲爱的,你该瘦腰了,对比其他的部位来说,瘦腰不是一件很困难的事情,只要学会了下面的三步瘦腰瑜伽动作,拥有纤细的腰部曲线不是难事。瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑腰线要好看,那么...
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瘦腰妙招多多,学学青春常驻
大家在减肥的时候可千万不要忽略我们的腰部哦。因为臃肿的腰部可是会让你看起来显老5岁,而骨感纤细的柳腰才是美女的标志。冬天远去,那些无袖紧身的衣服即将登场。如果你想青春无敌,那么就要开始减肥瘦腰了哦。挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有...