减掉腰部的肉的方法
现在的社会想拥有好的身材,真心的不容易,各种美食的诱惑,难免会多想吃点。特别是腰部肥肉,长的像水桶一样的,就连买裤子都不好买,每个爱美的女性,都想拥有水蛇腰。特别是做办公室的白领女性,基本上吃饱了,就是做在电脑面前,特别容易长腰部的肥肉,真的是自身体会。要怎么拥有好的腰身呢?我推荐大家几种减肥腰部的方法吧。
瘦腰腹
现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!四步骤转腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
做家务法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
想拥有好的身材,必须要控的住口。不要为了当时的一时吃的,去花费那么多的时间去减掉身上的肥肉。三餐吃完饭,一定要多出去走走,锻炼一下,这样把多余的脂肪运动掉。还可以做做我今天为大家介绍的这几种减腰部肉的操,想要瘦下来根本不是什么难事。为了自己的美丽,一定要汗流夹背。甩掉肥肉,做美丽女人。
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