怎样才能瘦腿 瘦腿秘籍揭晓
纤细的双腿是每个女人都想拥有的,怎样才能瘦腿?瘦腿有各种各样的方法,在这里告诉你六个偏方,让你快速瘦腿。
一、蹬自行车
晚上在睡觉之前,mm们可以在床上狂蹬自行车状瘦腿。主要步骤是把脚抬起,就跟你在平时骑自行车一样,每天蹬几十下就可以了。这个方法对瘦腿有很好的效果哦!
二、搓小腿
MM在洗澡擦沐浴露的时候,可以搓搓小腿,力度要大些,从脚踝往上搓,如果每天能坚持搓几下,到100下的时候,就会看到一定的效果哦!
三、冷热交替冲洗腿部
如果在洗澡的时候冷热交替着冲洗腿部,可以改善腿部循环,强化血管肌肉,消除腿部水肿,可以让腿变的更结实。
四、使用按摩油
把没有煮过的咖啡粉放在按摩油里,涂抹在小腿上,不仅可以促进腿部血液循环,还可以让腿部肌肉更紧致。
五、刮痧
在腿上抹好乳液,然后用刮痧板用力刮,方向从上到下,刮20下,等到看到红印的时候,再换另一条腿刮。刮完之后不要碰冷水,直接睡觉。
六、泡姜水澡
在洗澡水中加入生姜,为了更好的发挥生姜的作用,可以先把生姜切成碎末,放在茶壶里煮开,然后再把它们倒进洗澡水里。
但是用姜水洗澡的时候,水位不要超过胸部,因为姜水会让胸部变小哦!洗完澡后,再擦瘦腿霜,按摩之后包上保鲜膜,做抬腿运动20分钟以上。瘦腿效果会更好哦!
-
打造纤细美腿 其实就是这么简单
【瘦腿方法一】正坐在床上,腿部略微屈膝,脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上轻揉,直至腿部感到略微酸疼,尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦,以达到减肥瘦身效果。【瘦腿方法二】正坐...
-
怎样才能瘦腿
减肥是现在很常见的话题,减肥的方法比较多,在减肥的时候,都是要注意选择好的减肥方法,这样对自身健康才会有保护,而且也能够达到很好的减肥效果,常用的减肥方法就是以饮食、运动为主,这样的减肥方法是不错之选,不过对局部减肥方法选择,也是要根据需求,例如瘦腿就可以选择...
-
瘦大腿肚方法都有什么
减肥成为了现在很多人每天都做的时候,减肥的方法有很多,常见就是运动减肥方法,这样的减肥方式对全身脂肪消除有很好效果,不过想要进行局部瘦身,就需要根据自身需求选择正确减肥方式,这样对达到的减肥效果,才会有很好的作用,瘦大腿就是其中一项,瘦大腿肚方法都有什么呢?瘦...
-
4组动作 轻松解决下半身脂肪
单腿下蹲拖腿锻炼目标:股四头肌、臀部和大腿内侧起始动作:双脚分开与髋同宽站立,如图所示,脚趾向着外侧。(就是假设你站在一个时钟的中心位置,你的左脚指向十点方向,你的右脚则为两点方向。)具体动作:1、下蹲,直到大腿几乎平行于地面,然后转移重心至右腿上。2、回升到站...