让腿部快速瘦的三个小秘籍
1、剪刀脚
想要瘦腿的朋友可以平躺在床上,然后采取两条腿并拢在一起并竖起的姿势,再将两条腿向两边打开(像剪刀一样打开),停留几秒后收回。
2、饭后离椅
专家认为,假如大家经常在吃完午饭以后就马上坐在椅上的话,那么赘肉就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
3、小腿按摩
小腿按摩是腿部快速减肥的必修课,由于需要防止小腿腹部发展成为肌肉,因此按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。
看过以上专家的介绍之后,相信大家对于腿部快速减肥的方法有了更多的了解,这些方法其实是很简单的,而且也有着不错的效果,大家不妨可以试试看,要是还有问题,可以看看我们网站的其他内容。
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