肥腿MM如何跟腿部肉肉说拜拜
相信遇到肥腿这种状况的女性还是占到大多数的,都是饮食惹的祸啊,而这类女性的腿部特征就是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。
1、运动要适度,肥腿的产生主要原因就在于运动量少,再加上平时不节制自己的饮食,将营养都堆积在腿部,造成肥腿,这时需要适度的运动,不能剧烈的,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2、要控制饮食少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果:肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的!
广大爱美的女性要想达到瘦腿减肥的目的,首先要对自己的腿型都有所了解了吧,在平时健康减肥的过程中,一定要注意把适量的运动和清淡的饮食结合起来,并且对症下药,才能达到理想的减肥效果。
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4个瘦腿动作 跟萝卜腿说不
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