夏季瘦腿总攻略 让你轻松甩掉三种肥腿!
肌肉型小腿
自我判断:立正站好,从后侧可以看出小腿的肌肉形状
肌肉型小腿的成因是使用过度和放松不够,比如长时间穿高跟鞋、走姿不正确、运动后拉伸不充分等。所以你需要做的,除了改穿平底鞋外,就是纠正自己的走姿,增强核心力量是改善走姿的好办法之一。
松垮型小腿
自我判断:小腿伸平,很容易就抓起一把软软的肉。
松垮型小腿多半是脂肪囤积造成的,在全身减脂的同时,还需适当锻炼比目鱼肌和腓肠肌,让小腿形成流线型的肌肉线条,视觉上更好看。
水肿型小腿
自我判断:按压小腿前侧时候会有明显的凹陷,而且不容易弹起来。
水肿型小腿多半血液循环不畅、水分滞留,并不是你认为的“胖”。此时需要的是疏通经脉,让循环顺畅起来。
女性最容易水肿的身体部位是双脚。教你怎样摆脱水肿型小腿!
泡脚:每天用热水泡脚,最好是水位淹没过小腿肚,即小腿肚全部在水里,水温可以适当高一点,还可以适当地加一些花瓣在里面,如玫瑰花、麻子仁等,能达到美腿的效果,不加其他东西放入水中,就用清水泡脚也行。泡脚能够有效击退水肿型小腿哦!
泡脚能改善血液循环,从而减少了小腿内部血液的阻塞,进而加速脂肪的燃烧,达到瘦腿效果。坚持每天泡!一定会瘦下来。
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