科学走路健康瘦腿
简单的减掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的线条,而科学的瘦腿运动则能让腿部每个部位都动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。
1、压低上身:两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面,然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。双腿交替各做10次。
2、高抬腿:单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。
3、向两侧抬腿:把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背,在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。
4、弯曲、伸直膝盖:双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移,然后轻轻地伸直,重复30次。
5、侧卧抬腿:在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原,左右各做30次。
编辑总结:科学走路健康瘦腿,看了以上内容你对科学走路健康瘦腿有了了解吧!那就赶紧行动吧,为你的性感美腿奋斗减肥,为你的短裤,丝袜而减肥!
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