瘦腿的最好方法都是些什么呢?
炎热的夏天一到,女生们就很喜欢穿裙子,露出雪白的大腿,这样既凉爽又舒适。冬天的时候女生们就喜欢穿上打底裤,这样就会更加容易的搭配衣服,可是有些人的腿可不细呢,想要穿漂亮的裙子,都不敢露出大腿,这可让人很苦恼。我想我们要想穿着漂亮的衣服出门,当然是需要有好的方法来瘦腿了。
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
6、双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
7、在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
说了这么多的方法都是很有用呢,而且都是一些简单实用的,可是我们需要每天坚持。不可以三天打渔两天晒网的,这样是没有什么用的,做什么事情都是贵在坚持的。只要你坚持下来就一定可以瘦下来的。好了,快快把这些方法付诸行动吧。
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