小腿粗要怎么减
有的人小腿很粗,想要减小腿,却寻不到有效的方法。减小腿并不是很困难的事情,小腿粗的朋友,不妨去骑骑马,或者是接下自行车,亦或者是游泳,这些运动方式都能够有效的瘦小腿。另外还可以进行腿部按摩来达到瘦小腿的目的,腿部按摩方法也很简单,下面就针对锻炼以及按摩来介绍瘦小腿的方法。
骑马,在骑马的过程中,大腿会协助辅助身体的平衡,所以大腿间的肌肉会在紧张和松弛的交替之间做运动,这样能有效地消除过多的脂肪,给腿部塑形,从而达到瘦小腿的功能。瘦小腿的运动首推游泳。游泳的踢水动作需要很多力量,可以大面积的锻炼腿部,也能很好地锻炼腿部的肌肉。因此游泳是最好的瘦小腿运动。但是并不是所有人都会游泳,因此你也可以寻找别的瘦腿方法。
除了游泳,你可以试试踩脚踏车,空中踩脚踏车的运动可以提高大腿的紧实度,而且能让腿部紧绷起来,一样可以达到瘦腿的效果。瘦腿按摩,如果你觉得你的双腿太粗,萝卜腿、浮肿什么的都是你的小腿最好的代名词,那么每天晚上睡觉前努力按摩小腿5分钟吧。至少按摩可以解决浮肿问题。
按摩小腿:在腿上涂上瘦腿霜或者乳液,从下到上往上按摩小腿,不可以来回按摩,一定要顺着一个方向。少穿高跟鞋:有水肿腿的妹子要尽量减少长时间穿高跟鞋。高跟鞋会压迫小腿,严重的话会导致拇指外翻。当然如果短时间穿也是没有问题的。
我们平时为了避免小腿太粗壮,即便是工作太忙,也应该抽出时间来做一下体育运动,比如说早上早一点起床,进行一下晨跑锻炼,经常坐办公室的人,工作一两个小时的时候,可以起身活动一下,这些方法别看很简单,其实能够有效避免小腿脂肪堆积。
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