盘点6种有效运动 帮助恢复夏季美腿
1、步行。
步行尤其适用于肥胖人士。每天步行至少1小时,不仅可以摆脱大腿蜂窝织炎,还可以强身健体。
2、跳跃。
跳绳或空绳跳都可以。重要的是,要尽可能经常积极地做这项运动。
3、下蹲。
这项运动可以很好地摆脱蜂窝织炎。双腿与肩同宽站立,胳膊向前拉伸,然后开始慢慢下蹲,保持脚后跟不离开地板,注意挺直后背。
4、早操、定期慢跑以及骑自行车都可以帮助腿部重获细嫩肌肤。
当然,摆脱腿部蜂窝织炎并不容易,需要经过长期的努力。但只要选择健康的生活方式,均衡饮食,做运动,定期保养肌肤,便能有效解决这一问题。
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