奶昔能减肥吗 奶昔是否可以减肥
冰冰凉的奶昔是很多朋友夏日的最爱,它是冰淇淋和牛奶的混合体,而且还可以根据人们的口味调制成为香草、芒果、草莓等不同的口味,而且还具有一定的营养价值是风靡欧洲的一款热卖饮品。不过很多朋友喜欢它的主要原因却是因为它能够减肥,难道这是真的吗?到底奶昔能减肥吗?
我们都知道冰淇淋吃过之后是有增肥的效果的,但是虽然奶昔是使用的冰淇淋和牛奶,但是它却是有减肥效果的,这一点是已经得到了科学证实的。
具体为什么奶昔能减肥,您不妨看下本文的介绍。
奶昔被称为菲律宾的“国饮”,水果和牛奶营养丰富,制作成功后,香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起,成为一杯晶亮清爽的自然饮品。
菲律宾人生活节奏缓慢,但奇怪的是,这里的人尽管经常喝果糖量颇高的水果奶昔,却个个身材苗条而结实,鲜有看到大胖子走在大街上。
原来,饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。
饭前来一杯充分搅拌的奶昔,可以使人产生“饱的感觉”,从而减少进食量,抑制体重增加。
像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔,比直接进食对身体更为有益。
芒果、菠萝性偏湿热,不宜多吃,否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病,但喝奶昔就不会出现这样的情况。
经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻,呈健康的小麦色,极少看到有红斑和长出凹凸不平的痤疮,这都是加入牛奶的功效。
减肥奶昔的做法
一、樱桃奶昔
材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克。
做法
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。
点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。
二、西红柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙。
做法
1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。
如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。
点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。
这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
三、黄瓜奶昔
材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。
做法
1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。
2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、把开心果仁放入搅拌机打碎。
4、把已经打好的奶昔装杯。
5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
知道了奶昔能减肥吗之后,如果是您想要减肥的话,可以适当的饮用奶昔,不过并不建议您长时间食用,毕竟它属于凉性的食物,因此对于女性朋友来说,如果是食用过多的话,对于您的身体并没有什么好处,甚至还有可能会导致痛经的情况出现。
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