温开水巧减肥 0元养成瘦体质
你一定听说过喝水减肥,既省钱又快捷,诱惑力十足。但是不少女性喝水减肥效果甚微,为什么呢?因为你没有找到正确的方式。今天我们就为大家着重介绍一下温开水对减肥的作用,养成多喝温开水的习惯,皮肤会变嫩,排便也顺畅,当然就会远离肥胖啦。
喝温开水究竟有什么好处呢?又为何喝温开水就能瘦身?
1.喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!
2.零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!
3.温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!
4.温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!
5.提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!
6.喝温开水防便秘,向大肚婆说掰掰!
7.水肿还是脂肪厚?喝温开水都有效喔!
立即开始,教你怎么喝!
早上起床喝上一杯温开水!
第一口温开水不要吞下肚,漱口保养口腔卫生!
不要急,慢慢喝喔!
温开水的温度需要在40~50度C!
让自己渐渐的养成习惯,一大早起床一定要喝一杯40~50度C的温开水,温开水温度不宜太热或太凉。然后第一口温开水用来漱漱口,清除口腔的细菌。第2口开始慢慢喝,一杯大该花上十分钟左右来喝完。喝完早晨第一杯温开水后,可以简单的按摩小腹!
喝温开水减肥法是一种透过提高新陈代谢而进一步改善体质,让自己成为易瘦体质的减肥法。所以在真正开始变瘦之前,目的是要改善自己的体质。
有意识的喝温开水,感受自己的身体
1.准备一个自己喜欢的杯子,把水倒在杯子内,想喝多少就倒多少
2.用肌肤来确定温开水的温度,肌肤感觉舒服的温度就可以了
3.慢慢一口一口喝,让温热的水慢慢流过身体
4.因为没有味道,所以更要去感受
持续喝温开水就能感受到的身体变化:便秘消失,自然能够达到瘦身的功效;舌苔变成漂亮的粉红色,气血通顺;肌肤变漂
一天五杯 这样喝!
《第一杯 必喝》早上起床后喝:效果最好黄金时间!
《第二杯》 吃中饭前喝:增加饱足感,中饭能少吃一点!
《第三杯》 吃中饭后喝:照顾饭后的肠胃!
《第四杯》晚餐前:增加饱足感,自然而然吃的少!
《第五杯》洗完澡后:身体循环最好的时候,喝杯温开水效果佳(建议:不必喝到一杯水那么多)!
如果想健康瘦身的效果加倍就一定要
喝温开水+运动
喝温开水+按摩
喝温开水+半身浴
喝温开水+饮食配合
最后,如果喝腻温开水,加料也可以喔!
1.柠檬:将柠檬切片,放入温开水当中。柠檬香气能抑止食欲,促进消化。
2.奇异果:切片放入温开水中。能够帮助消化,如果不习惯味道,可以加一点蜂蜜。
3.薄荷:薄荷有促进新陈代谢的功效,清新味道能醒脑,代谢提高自然容易瘦下来。(建议:长时间工作者或晚上读书的人,可以在晚上时喝,能够提神唷!)
4.黑糖:黑糖能补血暖身,还能阻止血清中性脂肪及胰岛素的含量上升,能防止肥胖喔!
温开水瘦身法Q&A
Q不吃早餐会瘦吗?
A早上起床喝一杯温开水之后,还是确实让自己吃一顿健康的早餐喔!
如果不吃早餐,上午空腹,会让你在之后的用餐时吃的更多,这样反而会增加体重。
Q除了早上起床之外,还有什么时候喝效果最好呢?
A洗完澡之后喝一杯温开水效果也不错喔!洗完澡之后能帮助身体补充流失的水分,另外在帮自己按摩之后,喝一杯温开水能够帮助淋巴系统的排毒喔!
Q喝热茶不行吗?
A效果会跟你期待的有所不同喔!使用40~50度的水温是温开水减肥法的基本原则,如果使用温度过高反而会过度刺激肠胃。虽然茶当中也有不错的物质,但如果想净化身体减轻负担,还是喝温开水较好喔!
Q可以合并其他的减肥法吗?
A当然可以啊!不过注意不可使用太激烈的方式喔!
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