轻轻拍打肚子能减肥的吗
如今减肥成为风靡一时的热潮,越来越多的美眉们想尽办法想让自己瘦一点,运用很多方法效果都不是很明显。有想瘦腿的,想瘦腰的,还有一部分女性想瘦腹部的。每一位女性们都想有一个迷人的马甲线,使自己越来越性感,可是针对腹部减肥,还是需要一定的耐心的,那么轻轻拍打肚子能减肥吗?下面就一起看看吧!
1.身体自然挺直站立,慢慢地调整呼吸,全身保持放松状态。双手的手指轻轻并拢,并轻轻弯曲成拱桥形状。
2.左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部,拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞,可以很自然地发出“啪!啪”的声音,这样不但可以增加振动,还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性.每次拍打持续进行5分钟左右。
3.在拍打腰部的时候,双手注意是要呈现空心掌的方式来拍打,这样才会不至于让腰间因为承受较大的力量而感到有疼痛感。
4.在拍打腰部的时候,要注意掌握节奏,在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪.这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打,这样对于瘦腰的效果会更加明显。
5.在饱腹时,千万不要拍打腹部。
6.如果是便秘型引起的肥胖,是有效果的;如果是其他原因引起,不会有明显效果。但是,抛开减肥的目的,轻轻拍打肚子,可以帮助消化和血液循环,对身体都是有益的,建议坚持,另外还可以用双手顺时针逆时针轻揉腹部,也是有益身体的。
以上介绍了一些关于轻轻拍打肚子能减肥吗的问题,但是需要注意的是,肚子不是其他的部位,在刚吃完饭是不能拍打的,而且保证好一个心态,无论减肥多少,效果怎样,我们都要很快乐,按照一定的规律,有计划的进行减肥,这样才能达到效果。
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