常揉腹部好处多 健胃利肝还减肥
常揉腹部好处多 健胃利肝还减肥
腹部有着我们身体的各种器官和穴位,经常揉腹部的话好处是很多的,不仅可以预防胃病还能有一定的减肥作用。那么是不是随便怎么揉都可以你?具体该怎么做呢?现在就跟着小编一起来看看吧。
常揉腹的好处
一、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
对于睡眠不好的人,可以在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
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