不想运动怎么减肚子呢
每一个人都希望自己能够拥有完美的身材,但是在我们的生活中有很多人由于缺少运动加之饮食不规律,容易在肚子上形成难看的赘肉,这样会严重的影响着整体的身材,而且穿什么衣服都会不好看,很多人想要减掉肚子上的赘肉但是又没有时间进行运动,其实掌握一定的方法也能达到减肚子的效果,下面一起了解一下不想运动怎么减肚子呢
不想运动怎么减肚子呢
1.香蕉粥:
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。
2.土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。
3.蜂蜜粥
大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。
4.鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。
5.郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。
6.麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。
7.麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
上面就是对不想运动怎么减肚子呢的介绍,通过了解以后我们知道不运动也能够达到很好的减肚子效果,但是我们一定要长期的坚持,另外饮食上我们切记不能暴饮暴食,一定要注意营养的均衡,平时也可以多喝一些有助于减肥的苦瓜汁或者红豆薏米粥等。
-
破腹产后怎么瘦肚子呢
其实我们知道,如果是女性怀孕后,那么为了进一步的促进胎儿发育,所以往往直接会有一种不同程度的腹部撑大的症状的了。这时候不仅仅有不同程度的产后极度松弛的症状,往往出现了一种脂肪极易堆积的症状的了。这个时候往往会导致有不同程度的腹部隆起的症状,所以往往会...
-
出现啤酒肚的原因是什么
减啤酒肚跟减肥所经历的过程是相似的,毕竟啤酒肚的出现是在向大家说明身体发胖了。我们都知道肥胖的身体对人类健康有害,还可能会引发多种常见疾病,这是大家最不想看到的一面。如果大家想要减掉啤酒肚,首先要了解出现啤酒肚的原因,具体原因就看下文内容的介绍。压力...
-
减肥方法瘦肚子不吃药的办法有哪些
减肥不吃药的方法,就是运动了,适量的运动能够再加上合理的饮食是最有效的,后期也不会有很大的反弹。但是这是要坚持才会有效果的,如果说是要减肥的话选择有氧运动会比较好一点,比如说是有用、跳绳等等,饮食最主要的是不要摄入过度的热量和脂肪,多喝水多排便。在饮食方...
-
啤酒肚应该怎么消
在现代社会中,如何消除啤酒肚已经是人们越来越关注的问题了。尤其是对于很多男性朋友来说,这一直是他们很困扰的问题。对于一些白领人士,平时在生活中一定要多加注意。因为啤酒肚一但形成变会使我们的外表很难堪,穿一身西装却把肚子部分凸显出来,一定会很糟糕,也大大...