女生怎么样才能瘦手臂呢
手臂肥肉多了怎么办呢,这成了让人关心的问题,其实手臂是最难活动的一个地方,所以长期脂肪堆积在里面也就成了脂肪容易储存地方,也就会发现手臂渐渐的胖了起来,粗壮的手臂会影响身材,也会影响身材的比例,那么女生怎样才能瘦手臂呢?
第一种瘦手臂妙方:
1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方:
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
第四种瘦手臂妙方:
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。第三种瘦手臂妙方:
手臂对我们个人的影响是很大的,尤其是粗壮的手臂在穿衣服的时候会很不好看,而且显得衣服特别的臃肿,手臂的最佳方法就是通过运动的方式来解决,并且能够加快手臂的血液循环,不再让手臂,因此影响我们的好身材。
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