女生胳膊怎么瘦呢
对于女生来说,身体消瘦才好看,但是瘦得健康才是最重要的,瘦下来身体才能传下更漂亮的衣服,这样下来对于女生来说才是最重要的,特别是女生的胳膊,如果女生的胳膊太胖了,那么穿紧身衣的时候胳膊地方就会逐渐的凸显出来,这样的症状对于女生来说是很麻烦的事情,那么女生胳膊到底要怎么瘦下来呢?
这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀
秀你的美臂哟!
第一种瘦手臂妙方:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。
第三种瘦手臂妙方:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞。
如果女性想要瘦胳膊的话,那么就可以选择我们上面介绍的这些方法来给自己瘦身,瘦身成功与否是需要看自己的意志力的,如果意志力坚定的话,那么瘦身就可以迅速的达到效果,而在瘦胳膊的时候可以选择长期提重物的方式来改善,让自己的胳膊瘦到自然美。
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