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  • 瘦背小运动 亮出你的美背

    瘦背小运动 亮出你的美背

    1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做,这是最易坚持的运动了,想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。2、...

  • 清凉夏天 秀秀你的美背

    清凉夏天 秀秀你的美背

    担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉,不敢穿紧身衣服?还有下背部,也就是后腰,够不够凹?这么多的问题,再说我们平时也没少让后背替我们受累,比如案头工作啦,开车啦、一些有难度的姿式和不舒服的床还有一些不太好的天气。上、中...

  • 打造性感挺拔美背的绝招

    打造性感挺拔美背的绝招

    背部能完美显示女性的优美线条,缔造曲线美背,美背是任何美眉都追求的,特别是小夏天,露背装一穿,更是要求要有无暇完美线条的美丽背部,如何拥有美背?下面的两种方法,能让你轻松拥有美背,女性们不妨试试!枕头瘦身操塑造美背一提到...

  • 完美瘦背三步走

    完美瘦背三步走

    完美瘦背三步走,今天小编就为你介绍三个瘦背的运动方法,让你拥有迷人的美背……瘦背运动一、反握胸前下拉预备姿势:坐姿,双脚着地,调整胶辊压住膝盖,使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠,两手间距同肩宽。练习:从伸...

  • 6招告别虎背熊腰 背影也迷人

    6招告别虎背熊腰 背影也迷人

    1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做,这是最易坚持的运动了,想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。2、...

  • 九个小动作 迷人美背露出来

    九个小动作 迷人美背露出来

    瘦背小运动1:日扩胸练习只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。瘦背小运动2:靠墙壁站立背靠墙壁自然站立,注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁,同时...

  • 背部美肌四妙招 打造性感背

    背部美肌四妙招 打造性感背

    在现在越来越注重美的时代里,美背也是一个不可忽略的名词哦。要知道,后背皮脂腺多,是粉刺、痘痘容易生长、聚集的地方,因此毛孔易粗大、黑色素沉淀的状况也容易出现在後背;现在小编来给你一一支招,让你轻轻松松享有美背哦。...

  • 背部吸脂手术效果及术后护理

    背部吸脂手术效果及术后护理

    背部吸脂手术效果之前的很多的传统的腰腹部吸脂手术由于吸脂镇管粗,极容易出现凹凸不平,所以有一些专家主张只做深层脂肪抽吸,不做浅层抽吸.对于皮下脂肪层很厚的情况特别是出现皮肤松弛的就不适合吸脂了.随着肿胀技术的...

  • 懒人躺着轻松瘦背

    懒人躺着轻松瘦背

    如果你的背部脂肪,厚得连你自己都受不了的话,那你就该检讨一下自己了,赶紧想办法改善厚背的情况,建议你可以利用俯卧上仰的运动,来达成消灭背部脂肪的目标。俯卧上仰的动作,可以锻炼到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌...

  • 塑造迷人的美背绝招

    塑造迷人的美背绝招

    姿态姿势正确。调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀部,这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度,保证它在视线正前方。自然舒服。保持良好的姿势,当脊柱处于自然中...

  • 晨起4式枕头操完美S身形

    晨起4式枕头操完美S身形

    枕头是我们每个人都必须的家庭用品。这个看似很平常的东西,在减肥方面也有很大的作用。只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态!下面我们一起来看一下枕头四式体操吧。第一式:侧腰伸展做法:双腿...

  • 快速瘦背让你永别“虎背”

    快速瘦背让你永别“虎背”

    女人的背是女人展示面积最大的地方,所以背的减肥是很重要的,美丽的背会为你增分不少,虎背就不好了。所以今天在这里要教会大家一个简单的瘦背方式,简单又易学,而且效果好。1、首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。2、把双手...

  • 性感背部怎么瘦?五个方法快速瘦背

    性感背部怎么瘦?五个方法快速瘦背

    如何瘦背运动一、扩胸运动扩胸运动不是只有丰胸这一个作用哦,它还能帮你减掉背部的赘肉。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时快时慢地调整节奏,只要感到背部肌肉有热络感,就达到了燃脂的效果。这是最容易坚持的运动...

  • 美背健身球操

    美背健身球操

    很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什么办法能弥补天生的缺憾?现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛,更可拥有健壮的背部和腹部!快来学习下美背健身球操吧!在运动时,手臂和双脚保持不要弯曲,每一个送球动作尽量...

  • OL瘦背操 快速消除多余脂肪

    OL瘦背操 快速消除多余脂肪

    Doit跟我做:1、继续伸直背部,腿部。呼气,在呼气的同时将双手向身后移动10厘米左右,双肘弯屈,手掌贴向地面,两掌之间的距离与肩同宽,以臀部为轴点,身体慢慢向后靠,这时,上身与腿部成120度角,腹部肌肉用力撑住,背部继续保持伸直状态...

  • 只要三步 重塑性感美背

    只要三步 重塑性感美背

    Step1:网球消除背部水肿如果背部出现水肿,看起来会虎背熊腰,无法产生漂亮的曲线。要消除背部水肿问题,你可以在背部与墙壁间夹住一颗网球,以双脚弯曲、伸直的方式上下移动身体,让网球滚动按摩肩胛骨周围。高尔夫球由于体积...

  • 平时注意小习惯 美背轻松拥有

    平时注意小习惯 美背轻松拥有

    1、去角质青春痘、肤色不匀?快来去角质每周2次,在家使用磨砂膏去角质,大约1个月的时间,就能改善青春痘问题,如果去spa馆拜托美容师处理的话,大约1~2次就能见效,美容师会使用含有果酸和a酸的高浓度美容液,既能去角质,也具有活化...

  • 居家6式瘦背操 躺躺就美背

    居家6式瘦背操 躺躺就美背

    瘦背操STEP1平躺并立起膝盖平躺在瑜珈垫上,膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾,让胸前挺起来。瘦背操STEP2手臂往上伸将手臂往头上伸直,用力伸展背部,让胸前打开挺起。大约5秒后,双手再回复原状。瘦背操STEP3左手放在右脚膝...

  • 全方位瘦背 轻松甩走背部赘肉

    全方位瘦背 轻松甩走背部赘肉

    虎背熊腰怎么办?背部赘肉堆积又平时少活动,如何瘦背呢?全方面瘦背的3个方法,轻松甩走背部赘肉,打造纤细美背。不再是露背的季节背部脂肪就变成了被忽略的聚集地,尽管不用露背,但如果背部肉肉太多穿上厚实的衣服就会显得更加...

  • 盘点 瘦背有哪些方法

    盘点 瘦背有哪些方法

    每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做,这是最易坚持的运动了,想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。叉腰抖...

  • 背部减肥方法大推荐

    背部减肥方法大推荐

    注意坐姿:在病态发生前改掉驼背的习惯,不仅可以美化曲线,还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!尽量不坐沙发,因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一,更能让您保持直立不驼背。照镜子:扩胸健康操,双手伸...

  • 背部刮痧能减肥吗?其他部位刮痧的效果如何

    背部刮痧能减肥吗?其他部位刮痧的效果如何

    背部有各个脏腑的腧穴,通过在腧穴进行背部刮痧,可对人体健康又很大好处。在背上的刮痧和拔罐对人的健康大有裨益。背部刮痧的好处不仅在于治病,还可以减肥、缓解疲劳等。一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治,单纯性肥...

  • 四招美背操 你的背后也能吸引人

    四招美背操 你的背后也能吸引人

    一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部拥有清晰的线条。预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。练习:上拉...

  • 让你几招变背影杀手

    让你几招变背影杀手

    方法1:深呼吸15秒左右清晨醒来后,先不要着急的起床,躺在穿上慢慢的深呼吸,先让鼻子慢慢的吸气到腹部,让腹部稍微的凸起后,当你吸气到极限的时候,再用嘴巴慢慢的将气全部都的吐尽。让你几招变背影杀手方法2:眼睛睁开第一件事做...

  • 三个妙方 让你成为性感尤物

    三个妙方 让你成为性感尤物

    一、纤背运动背部的脂肪堆积是因为长期缺乏运动,所以瘦背的第一步就是学会随时能够运动到背部的小动作。最常见的就是背部合十瑜伽,将双手在背部合十,然后沿着脊椎的方向慢慢上衣,坚持十五秒钟即可。每天早上起床之后和午...