三个妙方 让你成为性感尤物
一、纤背运动
背部的脂肪堆积是因为长期缺乏运动,所以瘦背的第一步就是学会随时能够运动到背部的小动作。最常见的就是背部合十瑜伽,将双手在背部合十,然后沿着脊椎的方向慢慢上衣,坚持十五秒钟即可。每天早上起床之后和午休后进行重复三四次的锻炼,就能达到手背的效果,而且对颈椎也是很有好处的哦。
二、毛巾拍背
睡觉前洗澡是每天必做的功课,其实利用洗澡的时候进行瘦背运动也是很不错的哦。将热水淋浴全身,当背部发热的时候,就用毛巾在中间打一格结,尽量让这个结的面积那一点,然后打开喷头用热水再一次淋浴后开始吧拍自己的背部。
三、燃脂背膜
洗完澡之后身上的毛孔还是舒张的状态,所以在这个时候将背部敷上燃脂膜,可以有效的进行燃脂,还能清除毛孔深处的垃圾哦。燃脂背膜可以自己动手制作,更加天然无刺激。
小编总结:明星们的美背不是与生俱来的,也是通过自己的努力才能打造出来。所以不要再抱怨自己虎背熊腰,只要你坚持按照上面的方法去做,相信你也可以拥有纤细美背哦。
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9种柔顺背后的美丽
一、有效的深呼吸闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸廓和肩膀,保持这种状态,放松并跳起,就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候,深深呼气。如此持续三次,随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用,同时对抵御疲...