使用酸奶红糖减肥法管用吗?
有部分朋友看了网络上的一些介绍,使用酸奶和红糖进行减肥,其实这样的做法是没有依据的,如果减肥的过程中只食用这两种食物的话,身体的营养吸收肯定是不足的,这样的做法不可取。
1、减肥的理论认为:酸奶可以燃烧脂肪,而且富含蛋白质、维生素和矿物质,相对其他营养品含糖量较低;红糖的主要成分是蔗糖,是补充能量的调味品,有“通淤”或“排毒”的作 用。于是有减肥效果,
2、实际上,这种方法是没有科学根据的,如果用“酸奶 红糖”直接代替正餐,一段时间后,减肥的效果也许就能出来,因为这实际上是选择了“节食”。但 是人们的正餐应该以谷物为主,以糖类和奶类来代替不可取,它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了,容易造成营养不均衡,也可能导致消化不良。
3、对于想要减肥的朋友来说,最有效果的方法还是要多做运动,比如跑步、跳操等,还有就是要适当控制饮食,但前提是要保证人体必需的营养,不能盲目节食。
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