学校食堂有哪些减肥食谱呢
大学食堂菜谱的样数大家应该都很了解了,时间长了,可以根据自己的喜好来制定一份自己的健康减肥食谱,而且还能很好的坚持下去,这样就不用愁减肥减到半截,坚持不下去了怎么办?
周一瘦身食谱:
早餐:豆浆400克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜
中餐:尖椒炒鸡蛋,羊肉熬萝卜丝,米饭100克
晚餐:肉片炖海带,馒头(和朋友和吃一个)
周二瘦身食谱:
早餐:牛奶250克,花卷60克鸡蛋65克,拌芹菜丁
中餐:鱿鱼炒芹菜馒头100克,免费汤(太油腻,酌情喝)
晚餐:肉末烧豆腐,米饭100克,免费汤
周三瘦身食谱:
早餐:豆浆400克,肉包75克,鸡蛋65克,酸辣黄瓜
中餐:肉片烧菜花,米饭100克,免费汤
晚餐:虾皮烧冬瓜,白菜熬豆腐,馒头50克
周四瘦身食谱:
早餐:豆浆400克,冬菜包75克,鸡蛋65克,咸菜
中餐:红烧鱼尾,馒头100克,免费汤
晚餐:豆花鸡片,米饭75克,免费汤
周五瘦身食谱:
早餐:豆浆400克,豆包70克,鸡蛋65克,拌豆苗
中餐:虾皮炒小白菜,木须肉2元(这个肥肉太多,吃了超级后悔),米饭100克
晚餐:麻辣豆腐(没想到太油,下次不买了)木耳炒芹菜,馒头
这些健康减肥食谱很适合女生,男士应该是吃不饱的了。那么,对一些不喜欢喝豆浆的女生来说可以换成小米粥,还可以养胃。除了这些还可以参加一些活动来进行减肥,馋嘴的美眉还可以多总结下自己的减肥经验哦。
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