最快瘦身食谱有哪些呢
随着现代社会人们的物质生活水平越来越好,很多朋友都已经养成了吃宵夜的习惯,这样就造成体内的脂肪没有办法更好的代谢,因此脂肪就会堆积在体内了,也就会导致我们发胖. 因此瘦身对于他们来说就非常有必要了,那么最快瘦身食谱有哪些呢? 为了更好的帮助到大家,接下来的时间请朋友们和我一起去看一看.
营养师设计的一周快速减肥餐,还体贴地加入了零食,可以在午餐到晚餐中间食用,从而降低了减肥期间的饥饿感。周颖强调,由于外食大多含钠量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果摄取量。这个减肥食谱适合快速减肥,一周可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,营养较难均衡,只适合一周救急用,不适合长期减肥使用。
第一天
早餐:2片面包,200克酸奶1杯
午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙
零食:1个红萝卜(大小不限)
第二天
早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子
零食:2个大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓
第三天
早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果
零食:2根小黄瓜
晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了最快瘦身的一些食谱,相信只要认真阅读了上面内容的朋友们,心中对此疑问也已经有了更深刻的了解和更标准的答案. 当然我想告诉大家的是,脂肪的燃烧和代谢也不是一朝一夕就能完成的,所以除了我们在食谱方面的重视外,还要多参加户外体育运动.
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