甜椒番茄减肥食谱 美味劲享瘦
夏天吃什么减肥食谱既瘦身又美味?小编推荐两款减肥食谱,制作既简单又美味,夏天酷瘦身!
一、红甜椒红黄樱番汁
红甜椒是高铬、低糖的蔬果,可帮助维持好身材,椒里的胡椒嗪可以预防血液凝固,防止脑梗死和心肌梗死;红樱番的红色色素“番茄红素”被科学研究发现具有抗氧化功效,还能抑制细胞老化,此外还含有钾元素和令毛细血管更健康的芦丁,柠檬酸的酸味更可以促进肠胃蠕动。
材料:红椒、番茄、蜂蜜。
做法:
1.将红甜椒洗净去蒂去子,切成大块;将红/黄樱番洗净去蒂切块。
2.将所有材料投入果汁搅拌机中,加入冷开水及蜂蜜,搅打20秒钟即可饮用(果渣是否过滤依个人喜欢)。
3.别忘了冰块!让果汁更好喝的秘密武器——冰块,果汗机搅打运转的时间,会产生热能,会在一定程度上将水果中的营养素破坏掉,加入适量冰块,在搅打时可以帮助降温,而且榨出的果法更美味爽口。
二、清汤蟹味菇
要健康的瘦身
方法,少油少甜,清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇,清淡的汤水配上鲜美蟹味菇,排油清肠的同时,更是清香;再没有比这个清淡可口的了。
材料:蟹味菇、盐、胡椒粉。
做法:
1.小锅倒清水,约一碗半左右。
2.烧开后倒入蟹味菇。
3.加盐适量调味。
4.煮大约十分钟。
5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。
-
减肥期间喝红酒可以吗
随着现代社会越来越多的女性对自身身材不满意,总觉得自己的腿部不够纤细匀称,或者觉得自己的小腹和腰上都有赘肉,这样在穿衣效果方面就显得不是那么完美,因此很多朋友都在进行着各种减肥。而她们大多也有喝红酒的习惯,所以减肥期间喝红酒可以吗?针对大家都不太确定的...
-
什么水果有助减肥呢
减肥是女性中最热门的聊天话题,很多人都在不断追求减肥瘦身。苗条的身形可以提高人的气质与气场,减肥方法也有很多,其中运动减肥是最有效的,但是也是最难坚持的。所以可以通过日常的吃来坚持,那就是水果减肥法,那么,哪些水果适合减肥?什么水果有助减肥?吃水果减肥,是不少...
-
什么时候吃水果能减肥效果好呢
春天马上就要到了,冬天的天气寒冷,体内热量会下降,有不少朋友们只顾着吃东西,忘记了身体体重,不少人又开始烦恼怎么减肥效果好了,每一个人都有每个人的减肥思路,方法也自然是不一样的,众所周知吃水果减肥效果好,那么什么时候吃水果能减肥效果好呢?1、苹果苹果里富含丰富...
-
喝减肥茶减肥真的有效果吗
减肥是爱美女性永久的话题,现如今在市面上层出不穷的减肥茶受到了很多人的欢迎。但是,喝减肥茶减肥究竟安不安全呢?其实,减肥茶是可以自制的,自制减肥茶才是最安全健康的哦。喝减肥茶减肥安全吗茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维...