怎样吃梨可以减肥
水果减肥是女生比较喜欢的一种减肥方式,不仅能够补充身体营养,而且还能够进行减肥,但是大多数女生说吃水果对减肥并没有什么效果,其实只要你吃对了方法,减肥是没有问题的,下面小编就来介绍一下怎么吃梨可以减肥吧。
1、梨子拌芹菜
材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
做法:
1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
2)番茄切成六瓣,排盘装饰.
3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。
2、生吃梨
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
介绍的这两个方法很实用吧,如果还在为自己的身材烦脑找不到好方法去完美自己,不如试试看吧,也许会有不意想不到的效果哟!
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