一周瘦身餐推荐
减肥你还不得其法吗?一周瘦身餐推荐让您瘦身成功。坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。到那个时候,苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射!
一周瘦身餐推荐
周一
早:面包三片,咖啡、苹果,Oslim20
午:米饭(一碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤
晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽米饭酌情
周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉馒头一个
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根米饭少许
周三
早:乌龙茶、弥猴桃,Oslim20米汤
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个面条一碗
晚:牛肉、凉拌海带丝。米饭酌情
周四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个,oslim20
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭吃饱
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根馒头半个
周五
早:咖啡、苹果,oslim20
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早:麦片粥(一小碗)橙子
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早:绿茶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
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