减肥全麦饼干怎么做
目前社会上的减肥方法确实是鱼龙混杂的,根据每个人的身体肥胖情况制定合适的减肥计划,有的人比较喜欢利用运动减肥,有的人还是比较崇尚于饮食控制减肥,有的女孩子非常的喜欢吃减肥全麦饼干,因为具有减肥的功效,成为众多女孩子都爱吃的一种零食,那么减肥全麦饼干怎么做好呢,简单的给大家说说。
减肥全麦饼干
用料: 花生酱(超市卖的那种罐的), 色拉油, 糖, 全麦面粉,泡打粉, 鸡蛋一个
方法:
1,花生酱+少量色拉油+糖搅拌均匀
2, 筛入2大勺全麦面粉和4/1小勺泡打粉
3.打入鸡蛋(是帮助使面能和起来,而且使口感更加酥脆)
4.用模子做出形,入烤箱,160C 15-20分钟就可以了
太平全麦消化饼100g大概450cal吧~~~虽然不是很低~~可是里面有很多纤维成分,吃下去很健康,又很涨,而且没什么甜味~~
其实热量也挺高的,我刚刚在超市买了一种无糖纤麸消化饼,因为我觉得零食是不可能完全戒掉的,而且有时候确实也挺饿的,那就选择健康一点的吧。
全麦产品多了,粗粮效果也很好,这类产品打着减肥的旗号而高价。其实我们要弄清一个道理:就是粗粮消化的时间长,使血糠浓度升高慢且时间长,经饿并且对防止长胖有一定的作用。但这些产品都有一个共同点,就是吃这些营养物质后就不要再吃其他的肉类、主食等,试想:如果人吃了一些粗粮或蔬菜主吃其他长胖的食物,当然不会再胀肉了。
上面介绍了减肥全麦饼干的做法,因为具有很好的减肥作用,因此经常吃这样的饼干不但不会让自己长胖,反而会让自己的身体变得瘦下来的,利用上面的一些用料,还有具体的方法来做的话,肯定能够成功的做出减肥全麦饼干来的,希望上面的做法能够帮助更多的人吃到更好的全麦饼干。
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