水果瘦身减肥方法有哪些
很多为了保持身材的女性,都会使用各种各样的减肥方法,比如说节食或者运动就是非常常见的方法,但是节食对于我们的身体是有伤害的,至于运动也不是所有人都能长期坚持的,有没有方便又有效的减肥方法呢?答案当然是有的,就如说水果瘦身减肥的方法就非常好,想要减肥的朋友可以赶紧尝试了。
番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是: 早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食。
如果一个星期後有重要约会,或做伴娘或者出席隆重场合,非减5公斤不可,用这个速成减肥法就最适合。以下菜单要跟足7日,详列如下:
早餐:水2杯(一醒就饮),蔬菜汁200毫升,酵素饮品(如益力多)40毫升。
午餐:乳酪500克混和酵素饮品40毫升。
晚餐:同早餐。
这个方法虽然有效,但很难成功,而且节食过後亦好易暴饮暴食,反而得不偿失,节食要有坚强的意志力,还要注意节食后身体的恢复。不到万不得已不采用。
综合上诉,水果瘦身减肥的方法是非常可行的,而且效果也非常的不错,又可以让不爱运动,又怕节食伤身体的朋友们放心的进行瘦身和减肥了,但是水果的选择也是非常重要的,一些水果是寒性的还是要少吃一些,否则对于肠胃也是不好的,可以选择温性的水果来吃。
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