想减肥怎么控制食欲呢?
许多人常常会处在一种非常的矛盾的中,因为自己想拥有苗条的身材,但是又管不住嘴,自己有一颗吃货的心,胃口有非常的好,这样就会让自己每天都处在一种纠结之中,既想减肥,又想吃美食。那么,有没有什么好办法,可以做到既可以减肥,但是有可以享受口福呢?
1)走出家门,好好享受周末。
大部分胖MM周末常常呆在家里,很容易就随手拿起一袋零食,开始“犯罪”了。所以,你需要做的是,周末出去走走,或者逛逛街,好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!
如果你需要留在家里,可千万要让自己忙起来,不要再惦记着家里的零食(平时也不要在家里储备它),多喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。特别不要做的事,就是一边窝在家里看电视,一边大嚼零食。
可以乘周末空闲在家,自己研究又好吃又低卡的食谱。这样也可以锻炼自己的厨艺哦。不要要提醒你的是,不要因为这些食物热量低又是自己做的,就大吃特吃哦!
3)制定更有弹性的饮食方案。
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食,身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划,这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!
管不住自己的嘴,总是想要吃,就要准备一些低热量的食物,比如水果,这样即使吃的多一些也不会让身体上有太多的脂肪的堆积的。平时最好是能让自己忙碌起来,不要经常在那里坐着,只要是坐着就会让自己想要吃东西的。
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