减肥喝啥茶效果好
减肥永远会是人们生活之中谈及较多的一个话题,尤其是在女性中间,减肥更是一个热点。减肥要选择健康减肥,这样才不至于使自己的身体受到伤害。健康减肥需要大家养成一些好的生活习惯,通过一些有氧运动,以及在生活之中的饮食搭配,再辅以一些茶饮,效果会是不错的。哪些茶能够帮助人们减肥呢?
大麦茶 应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
建议:经常饮用,也可在饭前和饭后饮用。
柠檬茶 不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。
建议:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡。
普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
建议:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
减肥也是需要根据自己的体质来制订计划的,想要通过饮茶来减肥也是需要选择适合的那一款,再加上适合自己的体育锻炼以及健康饮食,这样才是一个完美的减肥计划。反之,毫无计划的进行饮茶反而会给自己的身体带来伤害,起不到减肥的效果。
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