香蕉蜂蜜减肥法
在我们平时吃的一些食物或是水果里,就有很多减肥效果很好的,现在越来越多的人都在减肥,如果看到比自己瘦的人就很嫉妒,特别是有一些认识的人,以前很胖,现在却比自己瘦了,就会更加坚定她们减肥的决心,对于香蕉蜂蜜减肥法,大家应该去了解,香蕉,蜂蜜对我们的身体都是很好的。
很多人出现了便秘的现象都会吃一些香蕉,不错,香蕉能够很好的治疗便秘,但是如果香蕉和蜂蜜结合起来就会起到很好的减肥作用,大家知道吗,正在减肥的人怎么能够不知道香蕉蜂蜜减肥法。
一、香蕉的减肥防便秘魔力
1、香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节女性内分泌。
2、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。
3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。
二、7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤
1、香蕉减肥早餐
最简单的方法是直接吃,如果你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的水果来代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。
2、喝足量多的开水
喝水不仅可以增加饱腹感,还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉,更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐,要尽量多的喝温开水。
3、配合碳水化合物主食
午餐和晚餐以碳水化合物为主,不需特别忌口,再配合正常作息即可。
方法概要:
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
二、实施天数:
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
现在香蕉蜂蜜减肥法已经很有效果了,很多的女性也正在使用这样的方法减肥,要想取得很好的减肥效果,就要有一个全面的规划,每天的饮食要进行合理的搭配,要对自己有信心,坚持下来,一定能够看到效果,有了一点效果,也会让自己对减肥更有希望。
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