红萝卜减肥法健康减肥轻松瘦
秋初,气温也慢慢开始转凉了,不知道爱减肥的您在用什么方法减肥呢?今天就为您介绍红萝卜减肥法,让您健康减肥轻松瘦!
红萝卜又名胡萝卜,富含胡萝卜素。素有“小人参”之称。研究证实:每天吃两根红萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根红萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为红萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。
红萝卜的五大作用:
1、益肝明目;2、利膈宽肠;3、健脾除疳;4、增强免疫功能;5、降糖降脂。
红萝卜减肥法注意事项
一、红萝卜皮含有丰富的营养,因此吃红萝卜的时候只需要洗干净即可,千万不要削皮。
二、用红萝卜榨汁,大多残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维。这些对减肥才有效,因此千万不能浪费掉,要一起喝掉。
三、如果觉得红萝卜汁难以入口,可以加入蜂蜜调味。
四、尽管红萝卜可以减肥,但是切记大量食用。过量食用胡萝卜素会引起胡萝卜素偏高,导致月经紊乱。
以下是几种红萝卜食用方法:
红萝卜拌豆芽
材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克、辣椒油、白砂糖适量、盐适量、醋适量。
做法:1、将绿豆芽掐断两头,洗干净然后放在沸水中焯一下,然后放在盆里晾干。
2、将胡萝卜切成丝,放在豆芽里,加入辣椒油、白砂糖、盐、醋搅拌均匀即可。
鲜榨红萝卜汁
材料:两个红萝卜。
做法:红萝卜洗干净切成圆块状。将切好的红萝卜放在榨汁机里榨成汁或者炸成泥状。
温馨提示:多吃红萝卜还能预防感冒,红萝卜的眼睛也有保护的作用,可以巩固视力。
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