黑木耳减肥食谱 清肠又通便
黑木耳是一种低脂肪高营养的食品,含有蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清肠通便的作用,是时下最佳的减肥食品之一。下面要为大家介绍几款有关黑木耳的健康减肥食谱,想要减肥美容双丰收的美人们不要错过咯!
一、凉拌黑木耳
材料:黑木耳、胡萝卜、青椒、红椒、胡椒粉、蒜泥、盐、鸡精、醋、香油;
做法:
1.先将黑木耳放入温水泡发,去蒂洗净切成丝;
2.胡萝卜去皮洗净切丝,青、红椒洗净切成丝;
3.往锅里加入适量的清水,烧开;
4.将黑木耳、青红椒丝、胡萝卜丝分别放入水中焯一下,捞起后沥干水分;
5.把黑木耳丝、青红椒丝、胡萝卜丝放入碟中,加入蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、醋、香油等配料后搅拌均匀即可食用。
二、黑木耳豆腐汤
材料:黑木耳、豆腐、香菇、胡萝卜、胡椒粉、生姜、盐、鸡精、香油;
做法:
1.先将黑木耳泡至发起,然后去蒂洗净切成小块状;
2.再将香菇泡发,去蒂洗净;
3.将胡萝卜去皮洗净切成小块状,豆腐切块,生姜去皮洗净切丝;
4.往锅中加入适量的水,烧开;
5.将黑木耳、胡萝卜、香菇、姜丝一并放入锅中用大火煮5分钟;
6.最后放入豆腐,稍煮片刻后,加入盐、鸡精、胡椒粉、香油等调味即可食用。
-
瘦身菜谱大全介绍
瘦身是很多朋友热衷讨论的话题,对于想要瘦身的朋友来说,了解瘦身菜谱大全也是很有必要的哦!那么瘦身菜谱怎么做呢?瘦身菜谱的做法有哪些呢?接下来请看瘦身菜谱大全介绍的相关内容,感兴趣的朋友可以看一下哦!下面请大家看详细的介绍。一、养颜瘦身汤材料:豆腐1块,瘦肉50...
-
睡前吃了不发胖的食物有哪些
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了,还有减肥功效哦!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。...
-
减肥期间不应该吃什么呢
减肥是让人非常崇拜的一种锻炼身体方式,通过减肥可以减掉身材上多余的脂肪,拥有美美的身材,能够给自己的形象上打分,所以在减肥期间很多人会采取一些节食或是不吃饭的方法,可是这些方法对肠胃对身体都是有很大伤害的,那么减肥期间不应该吃什么对身体好呢?其实,减肥效果...
-
6种食物既能排毒又能减肥 你知道吗?
季体内容易堆积毒素,想要快速减肥首先得把体内的毒素先排出去。有些事物虽说口味比较奇怪,但对瘦身排毒却很有效果,尤其是对预防肥胖有很好的功效。下面随小编来看看这些食物有哪些。1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物...