红薯干热量有多少
红薯干作为大家说喜爱的美食之一,红薯干也有着很多种功效。但是食物都有各自的营养,所以还是要控制使用量的。吃红薯干能减肥吗?红薯干热量有多少呢?下面就来介绍一下。
红薯干是一种美味的食物,经过研究,每100克的红薯里面有338卡的热量,碳水化合物有83克,脂肪0.1克,蛋白质2.4克。一般人体每天要进食几千卡路里的热量,红薯干相对来说,热量还不是很高。红薯干是一种粗粮,我们知道常食粗粮对人体是很有帮助的,能够补充身体营养。
红薯经过晒干过后变成红薯干之后热量会下降很多,对于减肥的MM们来说,这是很好的食物,所以说吃红薯干可以帮助减肥。在市场上,常见的红薯干有两种,一种是紫色红薯干,另一种是红色红薯干。不管是哪种红薯干,都有很好的作用,红薯干可以作为主食也可以作为零食。
红薯干里面含有很多营养元素,比如维生素A、B、C等十几种微量元素,对于肠胃功能不好的人来说,常吃红薯干有着润肠的作用,可以促进肠胃蠕动,加快人体的新陈代谢。红薯干不仅在中国是一种美食,在西方的一些国家,也把红薯作为一种保健食品。
关于红薯干热量有多少的问题,相信大家在看了介绍之后都有所了解了,希望能够帮助大家。
-
什么时间吃水果最减肥呢
日常生活当中许多人都知道吃水果可以减肥,因为水果当中含有大量碳水化合物,脂肪低热量也不高,吃下去以后很快就会消化,既不用担心发胖,也没有过多的油脂和胆固醇,在减肥期什么时候吃水果很关键,番茄,苹果都是不错减肥的食物,那么什么时间吃水果最减肥效果好呢!吃什么水果...
-
女性七大瘦身食物 健康营养必看!
每到夏天,就是女性争奇斗艳的时刻,但是由于寒冷冬季累积的脂肪过多,使得部分女性,对于自己略微臃肿的身形感到苦恼。小编列出七项有助于消脂之食材,日常生活中可轻易取得,一块儿往下一探究竟吧!1、新鲜多汁水果新鲜的水果里含有相当大量的纤维素以及维生素,对于身体有...
-
减肥晚上只吃水果行不行呢
很多人为了减肥,大家都开始节食,有的人会选择一日三餐尽量少吃,不吃早餐,不吃晚餐,或是仅仅吃一些水果等等,虽然晚饭要吃得少,但是如果我们经常不吃晚饭的话,对身体伤害也是很大的,长时间下去就会让身体受到影响,影响到肠胃,那么减肥晚上只吃水果行吗?晚上只吃水果可以减肥...
-
一周减肥食谱帮你减肥
下面就一起来看下夏季减肥食谱吧,小编介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!不过要注意,除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、...