夏天减肥好减还是冬天好减呢?
不少人都在为减肥的事情而发愁,不知道夏天减肥好减还是冬天好减呢?很多人都觉得夏天新陈代谢比较旺盛,而且因为天气较热,饮食的饭量也不是很大,相对较好减肥一些。事实上夏天减肥是很容易反弹的,一到冬天就会发胖,若是冬天减肥的话,不仅效果好,还不会反弹。
冬季比夏季减肥容易的理由
正常情况下人体温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定,也就是人体的基础代谢要加速,而在夏季的时候外界温度比较高,人体消耗的卡路里相对较少,所以在冬季减肥更有利。
冬季减肥的4个秘诀:
1.散步
好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然,目标性会更强,也就容易坚持下去。
2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食
经常有模特介绍说,如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担,所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的,也没必要餐餐都吃,注意不要饮食过量。
3.在比较冷的屋子里做瑜伽
做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季减肥的效果。
4.注意饮品
日常的很多饮品都会导致肥胖,尤其是喝酒,喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候,要多注意,尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。
通过上面的介绍,大家对夏天减肥好减还是冬天好减呢也都很清楚了。冬天减肥的优势有很多,而且方法也不少,只要能够掌握正确的减肥方法,长期坚持下去,最终就会发现自己的身材改善了很多,不过减肥成功后,也要养成好的生活习惯。
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