筋膜枪是什么?筋膜枪的按摩头怎么用?
现在很多明星都安利了不同的筋膜枪,筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,产生高频的震动作用到肌肉深层,达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。那么,筋膜枪是什么?筋膜枪的按摩头怎么用?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、筋膜枪是什么
2、筋膜枪的按摩头怎么用
3、筋膜枪不能使用在哪些部位
筋膜枪是什么
筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电动深层肌肉刺激仪),在使用时振动频率会有所变化,基本作用与DMS差不多。
筋膜枪通过高频次振动(2000-3200次/min)将力和震动传送到人体的筋膜,从而起到增加组织血流量、放松肌肉的功效,并可通过共振使人体组织产生相对位移,减轻组织粘连,恢复肌肉和筋膜的弹性,使紧张僵硬的筋膜得到放松,可以缓解人体的一些不适症状。
筋膜枪的按摩头怎么用
1、平扁形状的按摩头
其实这个形状的按摩头可以进行全身的各个肌群,只要你不对着身体的骨骼和大动脉进行震动按摩,都是可以的。
2、圆型(球型)的按摩头
它主要针对的是按摩身体的大肌群,比如身体的胸大肌、三角肌、背阔肌、臀部,以及大腿上的肌肉,股三头肌、股四头肌和小腿部位都是可以进行深层筋膜放松的。
3、圆柱形状(指压)的按摩头
圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的,因为像球形或者平头对于按摩掌心的穴位或多或少的缺少针对性,所以圆柱形状的按摩头就可以解决这个问题。你想要按摩穴位的时候就可以找到穴位进行按摩即可。
4、U型(叉型)的按摩头
此种形状的按摩头的设计理念,因为筋膜枪是为了放松身体筋膜和肌肉组织,并非我们的骨骼,如果对着骨骼按摩会伤害我们的身体,所以U型按摩头的设计巧妙地绕开了我们的颈椎和脊椎。它可以完美的按摩到我们颈椎和脊椎两侧的肌肉和穴位,所以U型(叉型)头很适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉,以及脚跟跟腱的肌肉。
筋膜枪不能使用在哪些部位
1、颈椎、脊椎附近
颈椎、脊椎附近的神经较多,一不小心就会造成更严重的伤害。
2、血管、神经较多处
包括手背、大腿内侧、胸部等,震动会带来一些止痛的效果,若是施打在血管、神经较多的部位,可能会较难察觉受伤、血管破裂而不自知。
3、关节、肌腱韧带、小肌肉处
像是膝关节、肘关节,或是手指、脚趾等,这些部位的肌肉通常较少,血管、神经也较接近皮肤表层,筋膜枪高频的震动,容易造成损伤。
-
qq被辱骂举报选什么
qq被辱骂举报选存在其他违规行为。qq被辱骂举报的方法:1、打开手机QQ,在聊天对话框点击右上角三横图标进入设置页面。2、点击【举报该用户】。3、点击【存在其他违规行为】,上传言语辱骂截图证据进行举报即可。但平台一般不会直接处理被举报人,受限于“举报事项的...
-
男生已经爱上你的征兆有哪些
男生已经爱上你的征兆:1、会情不自禁地保护你。从某种意义上来看,只要男人对一个女人动了深情,便会将其当作生命的全部,为了避免对方受到伤害,往往会想方设法保护女人。2、会主动联系你。一个人主动找你都是有意图的,都说无事不登三宝殿,能够主动找你的一定是有求于你...
-
今日头条怎么设置隐私权限
今日头条设置隐私权限的方法:1、点击并打开今日头条APP。2、可以看到如下图所示的今日头条首页,点击页面右下角的我的选项。3、在个人中心页面,沿着下图箭头所示的方向滑动页面,找到系统设置选项。4、找到后点击系统设置选项。5、可以看到设置页面中有账号和隐私设...
-
什么是越南炒酸奶
越南炒酸奶是将酸奶平摊在炒酸奶机上制冷速冻,上面可加水果坚果熟的谷物等,待凝固成型后切块,盛入碗中就可以了楼上说的反复翻炒会不成型,也不容易结块冷凝切记,阳光物语炒酸奶采用独特优质酸奶浆,搭配优质新鲜水果。炒酸奶作为一种冷饮食品时来已久,越来越成为大众选...