为什么冬天容易长胖 冬天比夏天重多少正常
冬天是很冷的季节,很多人都爱吃东西,而且躺在床上不爱运动,不停的吃东西是很容易长胖的。那么,为什么冬天容易长胖?冬天比夏天重多少正常?一起来看看带来的本站介绍吧!
全文目录
1、为什么冬天容易长胖
2、冬天比夏天重多少正常
3、长胖和熬夜有关系吗
为什么冬天容易长胖
运动量少
冬天气温低,身体代谢速度变慢,且户外活动的时间也会变少,这样身体自然就会有能量富余,从而就容易转化成脂肪囤积在身上。
进食量增加
冬天气温低,身体需要输入更多的热量来抵御寒冷,所以到了冬天食量也会变大,同时运动量相比于夏天也会减少,但热量摄入量远超过释放量时,也会容易长胖。
喜欢吃重口味的菜
由于冬季气温低,人们就会更喜欢吃重口味的食物,例如火锅、炖汤、红烧肉等等,而这些食物往往热量比较高,并且这些重口味食物还会激发食欲,饭量也会增加,从而体重就容易增加。
衣服原因
冬天穿的衣服比较厚重,这样看起来体型也会偏胖,且上称之后体重也会增加。
冬天比夏天重多少正常
5-10斤左右。
由于冬天人胃口比较好,进食量比较大,再加上热量消耗以及运动量都比较少,因此体重相比于夏天增加属于正常现象,一般冬天的体重相比于夏天会增加5-10斤左右,这都属于正常范围。如果本身体重基数过大的话,增加数值还可能会增加,只要保持正常科学的饮食和生活习惯,到了夏天身体代谢加快后体重基本会减轻。但如果冬天的时候体重有出现大幅度增长的话,就要控制饭量,并且要适当的加强运动来控制体重增长。
长胖和熬夜有关系吗
有关系,原因如下:
1.长时间的熬夜会影响机体的内分泌失调,而内分泌和人体的代谢有着十分密切的关系,如果内分泌失调的话,机体代谢就会受到影响,这样体内的脂肪就不能及时被代谢,从而就会造成肥胖。
2.经常熬夜会造成身体气血的亏虚,损耗脾的功能,这样脾运化水湿的功能就会降低,体内多余水湿不能及时代谢出去,就会滞留在体内引起水肿型肥胖。
3.熬夜是消耗能量比较多,这时候就容易饿,所以很多人在熬夜的时候会摄入大量高热量的食物,这样也容易导致肥胖。
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