长时间跑步的坏处

很容易损伤膝关节，如果长时间的跑步，可能造成膝关节扭伤或者使小腿肌肉的拉伤。因为跑步时间过长，自身对膝盖会产很大的冲击力。我们需要在跑步的时候控制时间量，跑步之前也要做一些相对的拉伸，不能太长时间的进行，在跑步结束后，要进行一些腿部的拉伸以及腿部按摩。