熬夜的定义到底是什么
熬夜,是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。无论你儿点睡觉,只要保持固定的睡眠周期相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡,偶尔有一天晚上超过12点才入睡,那么这可以算是你熬夜了。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
通常来讲,我们身体的各个脏器,会在凌晨以后进入休眠模式,但是大脑不会,因为这个时候,大脑需要对白天的记忆碎片,进行加工和处理,有些会被大脑清除,还有一些会被大脑保存。但是,如果在这个时候不休息,人体的肝脏和肾脏,就会继续进行工作,而且往往会超负荷的工作,所以肝肾休息不好,白天就会出现脸色差,气色也不好。不过,这仅仅是外在表现,背后真正暗示的,是健康危机。
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