如何度過被降薪的時期?
如何度過被降薪的時期?
如何度過被降薪的時期?
世界500強企業駱先生:一直享有高薪的我,是全家人的驕傲和頂樑柱。近幾個月來,美國公司總部頻頻傳來裁員的訊息,弄得國內子公司也風聲鶴唳。好在老總說並未有裁員計劃,但是薪水卻要適當下調。我是家裡的頂樑柱,孩子在上學,還有房貸要還,老人要照顧,年初投在股市裡的錢也有去無回。降薪後,每個月還完房貸,剩下的錢只夠買菜吃飯了。以前每年十一全家都會出去旅遊,今年這項開支也省了,妻子也好幾個月沒買過新衣服了。一家人的生活質量突然下降,這讓我每天翻來覆去睡不著,吃飯沒胃口,渾身沒勁,還經常出現心悸、噁心、口乾。
專家點評:無論裁員還是降薪,都是人生面對的危機之一。人通常的反應一般經歷4個階段:衝擊期,即對訊息一知半解時會產生震驚和不知所措,甚至恐慌不已;防禦期,即開始逐漸調整情緒,心理漸趨恢復平衡;解決期,即尋找緩解焦慮的辦法;成長期,即經過一次危機,獲得了應對危機的經驗。
目前,大多數人都如駱先生一樣,處於衝擊期。事實既成,坦然面對很重要。一是要保持積極心態,憧憬未來。從心理學上講,追求美好是人類的天性,只有如此,才能保持奮發進取的精神狀態。因此,這個時候就要做做“白日夢”,想象未來自己過上了更加美好的生活等,都能有效緩解焦慮。二是制訂健康生活作息表,有序的生活方式更容易讓危機變為轉機。按照原有的作息生活,如在固定時間起床、吃飯、運動等幫你保持清醒理智的頭腦,以此來獲取解決危機的資訊,就能更好地擺脫困擾。三是不要抱怨公司。
此外,還要利用公司提供的心理輔導課程。當前,有些公司為了穩定軍心,會請專家進行員工心理輔導。一定要利用好這次機會,掃除心結,緩解壓力。
而作為家人,最關鍵的是,減少日常不必要的開支,讓“頂樑柱”減少賺錢的壓力,這是對他們最大的心理支援。
-
無所事事時學會找點事來做
無所事事時學會找點事來做無所事事時學會找點事來做不久前,我被一家外商獨資企業錄取,擔任採購。本來總經理明確表示,有一塊工作專門讓我負責,但是到了頂頭上司口中,就變成讓協助他完成工作了。4個月來,上司只是分派給我一些跑腿的活兒,1週中有2到3天無事可幹。這是一...
-
工作沒有激情要如何挽救
工作沒有激情要如何挽救工作沒有激情要如何挽救夢想少一點,計劃多一點考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境,然後確定自己所追求職業的標準或目的。你可以觀察一下是否能調到另一個部門,或者先謀個較低的職務,然後找機會進修,最低...
-
如何在職場更成功?
如何在職場更成功?如何在職場更成功?一、培養領導能力領導能力好,不僅可抱牢工作,也助你在職場更上一層樓。領導能力分為兩方面,一方面是對內整合公司的人力資源,適才適所,安置每個下屬在最適合他的職位,整合團隊一起達成公司訂定的目標;另一方面則是對外整合客戶的能力...
-
職場上定位不清晰的危害
職場上定位不清晰的危害職場上定位不清晰的危害危害一:不利於資源的累積資源大致可分為人脈、知脈、金脈。每個工作領域所需要的資源是完全不同的,定位不清晰,會導致自己積累的很多資源得不到很好的利用。職業領域中有個聚焦法則。就是說一個人只有把所有資源集中...